30.10 + 31.10.

Včera jsem měla strašnej den blbec, všechno se mi jen kazilo ani jsem necvičila a nestihla sem nic napsat..
Dneska to bylo podobný, necvičila jsem a nic nestíhám. To asi proto, že jsem teď až přijela domu z kina :D Mimochodem jsem byla na Paranormal Activity 4 a bála jsem se tak moc, že jsem se strachy smála na celej sál :D Jo normálně se směju, když je mi ukrutná zima, ale že i když se bojim? Néjeden člověk v sálu mě měl za magora :D :D :D :D

Jídelníček 30.10.
Sn: vločky s mlékem
Sv:
Ob: tvaroh s celozrnnou bagetkou
Sv: žlutá paprika
Ve: 2 mističky zeleninové polévky

Jídelníček 31.10.
Sn: 1/2tvarohu a 1/2 jogurtu
Sv: 2 červené papriky
Sv: tvaroh s celozrnnou bagetkou
Ob: dva croassanty (bez náplně)
Sv: celozrnná bagetka
Ve: brambora vařená ve slupce (to jsem měla teď, když jsem dorazila z kina)

29.10.

Dneska byla snad nejhorší škola, která nebrala konce :D Potom namáhavej trénink, kde jsem si dala na posilnění kus čokolády, ale co :D A v neposlední řadě jsem musela jít 3km domu ve tmě.. parááda :D Teď se jen naučit chemii a matiku, moje 'nejoblíbenější' předměty :D
A musím se pochválit- dnes jsem nezvracela, jedla normálně a nic neplivala :-))

Sn: vločky s mlékem
Sv: 2 rýž. chlebíčky s plátkem hermelínu (mňamka :D)
Ob: rybí filé s bramborem
Sv: jablko + 4 kostičky hořké čokolády
Ve: 2 velké mističky zeleninové polévky

Pití: 1l vody, 1l čaje
Pohyb: 1h atletiky (tvrdej trénink hned napoprvé :-/ ) + 300 sklapovaček

TIP: 
Teď když je venku taková zima a všichni jsme zalezlý doma, tak si asi většina z nás vaří čaj. A já jsem dostala hroznou chuť na sladkej angllickej čaj, dám vám sem jednoduchej 'recept' a je naprosto mňamózní :P :)
V horkým černým čaji rozpustíte dvě tabletky umělého sladidla a když čaj trochu vystydne tak do něj nalijete trochu odtučněného mléka.. Doporučuju! :)

28.10.

Ahoj kočky :-* Tak jak se vám daří? :)
Já stále (a doufám, že napořád) jím jako normální člověk, přes týden to mám o něco zdravější :) Ale stejně mám pořád výpadky.. sice malý, ale občas nechci jíst.. Nic. Jindy si zas dám 20 piškotů a běžim to vyzvracet. Nejčastější je plivání jídlo do záchodu, ale to bych ani nenazvala jako poruchu. 
Ne, vůbec se nedivím, bylo mi přece jasné, že to hned nepůjde snadno. Musím v tomhle vytrvat a snad časem budu jako ostatní :) Nejvíc se ale bojím Vánoc. Ten sníh mi to ještě víc připomíná- hromada sladkého, které tak miluju. Na každým rohu čokolády na Mikuláše, nebo Novoroční přežírání. Myslím, že přes Vánoce budu jíst třeba jen jablka, abych ani neujídala.. vážně nevím, už teď se strašně bojím :((

Sn: vločky s mlékem
Sv: jablko
Ob: 50g špeclí
Sv: 1ks bábovky
Ve:

Pití: 3l čaje
Pohyb: 2x Jillian 2. level + 500 sklapovaček

Hubená s dlouhýma vlasama a iPhonem.. Jednoduše dokonalá.

23.10.

Sn: jogurt s müsli

Sv: jablko
Sv: 4 rýž. chlebíčky + 2 plátky sýra + rajče
Ob: 1/2 odtuč. tvarohu + sedmizrnný rohlík

Sv: zelný salát

Ve: 1/2 odtuč. tvarohu + 2 sedmizrnné rohlíky

Věděli jste, že ty sedmizrnné rohlíky, mají skoro o půlku míň kalorií, než rohlík? 
Mají 260kJ a například celozrnná kaiserka má 600kJ.

Omlouvám se, že sem moc nechodím, za chvilku vás všechny oběhnu :) Já jen chodím spát v půl dvanácté a nestíháám... Už se těšim na prázdniny, který mimochodem strávim s broučkem na chatě :)

21.10.

Sn: chléb se sýrem, rajčetem a okurkou
Sv: jablko
Ob: chléb se sýrem, rajčetem a okurkou
Sv: jablko, piškoty
Ve: jablko s jogurtem

Pohyb: Jillian 2.level + Jillian 1.level + 300 sklapovaček
Pití: 1,5l čaje

Přes víkend jsem byla s přítelem v práci. V pátek večer jsem byla na plese se starýma spolužačkama a nic se nezměnilo, jsou to slepice pořád :D Všechny měli obyčejný černý šaty a já přišla v křiklavě růžových šatech, měli by jste viděl jak všechny slintaly :D :D Takže to mi trochu zvedlo sebevědomí ;)

Pro Vijjju: Jillian 2.level dělám už přes tejden, ruce mi taky nejdou, ale už vidím jak mi na nich rostou svaly :D A na břichu taky trošku, ale to spíš z těch sklapovaček :D Jaký jsou změny u tebe? :)

Jsem ráda, že vás mám :)

17.10.

Dnes jenom ve zkratce:
- z včerejší Jillian mě bolí naprosto celý nohy a zadek, takže si nemůžu ani sednout :D
- dostala jsem letos mojí první jedničku z matiky :D Není možné! :D 

Sn: vločky s mlékem
Sv: 1/2 jablka, rýžový chlebíček
Sv: celé jablko
Ob: jáhlová kaše, chléb s tuňák. pomazánkou
Sv: mrkev, rýžový chlebíček
Ve: zeleninová polévka

Pití: 2l vody
Pohyb: Jillian 2.level, 400 sklapovaček, 200x zvedání nohou

PS: ani to neni možné, ale přítel je teď ten nejlepší miláček jako nikdy :-* 

16.10.

Ahoj kočky, tak jsem zase tady :)
Neozývala jsem se, protože prostě nebyl čas a jídelníčky mám pořád takové.. stejné :D
Dneska jsem poprvé cvičila Jillian 2.level a tak zpocená jsem snad nebyla ani po běhání :D
Jinak se pořád učím, každej den 3 písemky.. fuj :( A s kamarádkou jsme si dali slib, že si dva tejdny nic nekoupíme, protože mám na nakupování strašnou úchylku, každý dva dny si něco koupim a moje výplata dochází :D
Dovoleno máme kupovat jen vánoční dárky.. nevíte někdo, co mám koupit přítelovi? :)

Sn: rohlík s perlou a plátkem hermelínu
Sv: rajče, 2 rýžový chleby
Sv: rohlík s perlou a plátkem hermelínu
Ob: dušená mrkev, kuřecí plátek
Sv: jablko
Ve: rýžový jogurt

Pití: 1,5l vody + 1l čaje
Pohyb: Jillian 2.level + 300 sklapovaček


A ano, jím pečivo.. Nechci ho jíst pořád, ale když si ho budu zakazovat, tak se určitě někdy stane, že si namažu dva rohlíky nejlépe někdy o půlnoci :D

PS: začínám se vyžívat v jiném směru krásy, jako je třeba manikúra, účesy a malování. Né že bych se dřív nemalovala nebo tak, já nenamalovaná nevylezu z baráku :D Ale jak jsem strašně moc řešila to jídlo, tak jsem sledovala jen můj tuk a na to jak vypadají moje nehty, jsem zapomínala.. Takže mám teď krásnej lososovej lak na nehtech a pořádně vyčištěnou pleť (to jsem nikdy neměla ve zvyku :D)

Dobrou noc :-* A jsem ráda, že jste mě neopustili! :-)

12.10.

Na oběd jsem byla u tety, ani si to nevyčítám, měla jsem na ten nanukáč strašnou chuť, tak dlouho jsem ho neměla!! :D Dnešek tedy nebyl vůbec dietní, ale mám čisté svědomí
Jeden spolužák, mě dneska hrozně potěšil. Pořád mi píchá z legrace do břicha a říká mi, že tam musím mít buchty :D Ale takový svlay tam fakt nemám.. snad budou :). 
Dokonce jsem si dneska i řekla, že se sama sobě líbím :D :D Jen nechci tloustnout, a bude to dobrý :) Přítel mi psal, že na mě musí pořád myslet jak jsem u něj včera byla v těch šatech z tanečních.. Tak snad se blýská na lepší časy :)

Snídaně: mléko s vločkama a jablkem
Svačina: rajče, okurka
Oběd: smažák s bramborem, trocha zmrzliny (zákusek na návštěvě :)
Svačina: bílý jogurt s banánem
Večeře: zeleninová polévka

Všem vám hrozně moc děkuju za podporu, ani nevíte jak mi pomáháte :)

11.10.

Mám se skvěle! :)
Kromě školy pochopitelně :D
Byla jsem se podívat v tanečních a potom jsem šla pozdravit přítele. On mě ale nechtěl pustit, tak jsem tam byla až do desíti :D Zítra s ním jdu do posilovny tak se těším :) 
A nevíte, jak to, že mě po posilce nic nebolí? Zátěže si dávám docela velký, když cvičím tak mám pocit, že to nezvládnu :D Ale potom jsem hned v pohodě a ostatní pořád říkají jak je něco bolí.. Co dělám špatně?

Sn: vločky + jablko + light jogurt
Sv: 2 mrkve, okurka
Ob: filé s bramborama a salátem z rajčat
Sv: paprika
Ve: trocha rizota a zeleninová polévkaa

Pohyb jsem dneska vůbec nestihla max. tak chůze cca 4km, ale tu do pohybu obvykle nepočítám. A pití jsem si zapomněla vzít do školy, takže jsem měla celou dobu žízeň jako vlk :(

Tohle je moje fotka, když jsem si zkoušela nový šaty, který mi mimochodem absolutně nesedí :D

Zdravý rozum vítězí!

V pondělí večer jsem nemohla usnout a tak jsem přemýšlela, co jsem vlastně za ten rok dokázala. A když si to tak shrnu- hladověla jsem, zakazovala si oblíbený jídla, plivala jídlo do záchodů, strkala ho před rodiči do kapes a další spousta a spousta věcí (ano, nezdá se to, ale kvůli jídlu děláme asi všechny opravdu spoustu kravin).

Postupně jsem přibrala 10kilo, a už přes půl roku mám plus mínus 2kila. Takže víte co? Já jsem se svojí postavou spokojená, i když už asi nikdy nebudu mít svojich 50, ale i tak.. Co když budu pokračovat a přiberu dalších 10kilo? Ne, to už opravdu ne.

Takže závěr.. Končím se vším lhaním, zvracením, hladověním a vy víte s čím vším ještě a vracím se zpátky do kolejí normálního člověka. Člověka, který si jídlo vychutnává a nebrečí v noci, že toho snědl moc.
Já vím, že to nepůjde snadno, určitě ještě párkrát spadnu dolu, ale já věřím že to dokážu.

Aby se mi to nezvrtlo v ZP mám pár záchytných bodů, tady jsou:
denně sníst max. 6000kJ
hodně pít
min. 3x týdně pohyb
jíst hodně zeleniny, omezit pečivo

Dieta? Už ne, děkuji.


Snídaně: vločky + jablko + light jogurt
Svačina 5 rýžových chlebíčků + okurka
Oběd: hrachová polévka + ovocný jogurt
Svačina: knopers sušenka + paprika
Večeře: rýže s dušenou zeleninou

Pití: 1l čaje + 1l vody
Pohyb: 1,5h posilovny

Ano já vím, v tom jídelníčku toho mám tolik.. musím si zvyknout.

8.10.

ABC dieta den 1. (500kcal)

Snídaně: jablko
Svačina: paprika
Oběd: ovofit
Svačina: paprika
Večeře: třešňový kompot
=449kcal

Pití: 1l vody
Pohyb: hodina posilovny

A něco k dnešku? Celej den jsem strávila v nemocnici s tou nohou.. A nakonec mi na to dali jen obinadlo :D Takže celá škola v háji, tak jsem šla nakupovat a potom s přítelem konečně do tý posilky a hrooooozně mě to baví! Byla jsem tam jediná holka, ale to mi nevadí :D Ve středu jdem zase, tak se těšim jak blecha :-))

Mějte se krásně moje milé :-*)

7.10.

Bojím se. Co když budu mít anorexii i bulimii? Směřuji k tome? Nevím, dneska jsem ležela ráno dvě hodiny v posteli a přemýšlela- hrozně se mi líbí, jak jsem za ten pouhý týden zhubnula, ale na druhou stranu když si vezmu, že po vločkách mě už bolí žaludek a přemýšlím, jestli tím všechno nezkazím.. A druhá fáze, že to vyzvracím.. Měla jsme bulimii a bylo to strašné, ale kombinovat to ještě s anorexií bych nikdy nechtěla. Chci být už normální a ne zase skončit v nemocnici.. 
Ale to je jen můj výsledek dlouhýho se válení v posteli :D Teď se hezky namaluju, obleču a pojedu s přítelem strávit hezkou neděli na chatě :) Před tím ještě zajdu do obchodu a nakoupím si zeleninu a přesně napytlíkuju na svačinu, oběd a podobně.. Držte mi palce berušky :-*

Snídaně: vločky s mlíkem, nakrájeným jablkem a skořicí (mňamka!)
Svačina: nic
Oběd: vločky s mlíkem
Svačina:
Večeře:

6.10. + měření

Tak dneska jsem se rozhodla jíst trochu víc, protože víkendy jsou pro mě kritické, zvlášť, když dopoledne nejím..
Jsem doma jen s taťkou a uvařil nám k obědu knedlíky plněné salámem a se zelím, tak jsem si to odnesla do pokojíku a knedlíky vyhodila, zbytek snědla :)

Snídaně: jablko
Svačina: 10 švestek, 5 cherry rajčátek
Oběd: dušené zelí, trochu salámu z knedlíků
Svačina: jablko 
Večeře:

Pití: 0,75l vody, 0,7l čaje
Pohyn: 100x sklapovačky, 100x zvedání nohou

Měření (po 4 dnech)
Prsa: 86cm (stejně)
Pas: 66cm (-2cm)
Boky: 88cm (-2cm)
Zadek: 99cm (-1cm)

Dál si můžete přečíst moje povídání jak jsem si zkazila den ;-)

5.10.

A se sportem je konec! :( Aspoň, než se spravím..
Dnes jsem se probudila a nemohla na nohu ani došlápnout, takže běhání bude muset počkat.. Tím pádem se ani posilovna nekonala, protože měl přítel strach, že se mi to jen zhorší.
Jinak jsme posilovali ve škole na těláku a teď si dám Jillian tak aspoň něco ne? :)
Celý odpoledne jsem strávila s přítelem na chatě, zatopili jsme si, pustili si film a nechali si dovézt večeři - ani se kvůli ní necítím provinilá, co myslíte? :)

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 2x ovofit + papriky (250g)
Svačina: nic
Večeře: zeleninový salát (rajčátka, mrkev, okurka, zelí, pár oliv)

Pití: 1l vody(máálo) + 1,5l čaje
Pohyb: posilování, Jillian (22.den)

4.10.

Ten oběd je kvůli přítelovi, byla jsem s nim na chatě a chci mu dokázat, že už jídlo neřeším :)

Snídaně: 1/2 tvarohu (0,8% tuku)
Svačina: nic
Oběd: 5 rýžových chlebíčků + jogurt s müsli
Svačina: trošku kuřecí šunky
Večeře: nic

Pití: 1,5l vody, 1l čaje
Pohyb: 3km běhu na závodech

Dneska se mi tam nelíbí ta šunka, málo pohybu a téměř žádný pití :(
Ale vysvětlím to- na závodech jsem si natáhla šlachu, takže s pohybem byl konec.
Potom pro mě přijel přítel a já u něj nerada piju, protože pak chodim pooořád na záchod :D :D 
A před mamkou se chovám, jako že jídlo neřeším, protože jezdím domů v 7 a říkám jí, že už jsem večeřela. Ona by mě zas podezřívala kdybych si nevzala pár koleček šunky ;)

Mimo: Domluvila jsem se s přítelem, že spolu půjdeme zítra do posilky, ale já jsem tam ještě nikdy nebyla :D Nemáte někdo nějaké zkušenosti? Byla bych moc vděčná :) A přítel na mě teď kouká jako na svatej obrázek, pořád mi opakuje, jak jsem krásná a vypadá, že je zamilovanej, jako když jsme se potkali poprvé :D Snad to vydrží :)

3.10.

Trenér mě šetří, kvůli té bolavé noze :-/ Proto jsem dnes měla jen rozklus a potom jsem házela s holkama oštěpem, docela mě to baví :D 
S přítelem je to všelijaké, chce mě zpátky, já jeho taky. Říká, že potřeboval pořádnou 'facku', aby si uvědomil co má. Tak uvidíme, jak se to vyklube..
Pití dneska příšerný! Kafe, protože jsem spala 3 hodiny. A voda se mi vůbec nechtěla pít, nevím čím to je, ale nemohla jsem to do sebenacpat - musím to zítra napravit ;-)

Snídaně: nic
Svačina: červená paprika
Oběd: rybí filé + okurkový salát
Svačina: červená paprika
Večeře: nic

Pití: 2x kafe (bez cukru) + voda 1,5l
Pohyb: 1h atletiky + Jillian (21. den) +200 sklapovaček + 200x zvedání nohou

2.10. + měření

Jeden z nejhorších večerů.
Rozešla jsem se s přítelem, protože jsem si přečetla co jí o mě psal (bylo tam toho spousta, některý  hezký věci, jak mu chybim a tak, ale..) nakonec napsal: Nechci vidět jak bude vypadat za rok, když bude jíst takhle málo. (Myslí si, že jsem tlustá, kvůli tomu že málo jím..)
Ale o půlnoci mi volal, probírali jsme to a zjistili, že to byla slabá chvilka a že jsme jí potřebovali, aby jsme si uvědomili jak se milujeme :) Po hodině volání, nám to ukončil operátor a já jdu spokojeně spát :)

Snídaně: nic
Svačina: jablko
Oběd: 2 červené papriky
Svačina: nic
Večeře: nic

Pití: 2,5l vody
Pohyb: 4km běhu, 4km chůze, 100 sklap, 100x nohy

Měření
Prsa: 86cm
Pas: 68cm
Boky: 90cm
Zadek: 100cm
Váha: 59,5kg

Podobný boky mám já, jen je na nich trochu víc tuku :-/

 

1.10.

Dneska to celkem šlo, jen ta večeře mě štve :( Aspoň se snažím pít jak to jde :)
Přítel mi pořád chybí, ale už ne tolik (což je zvláštní, protože ho opravdu miluju) a přemýšlím, jak ho překvapím :) Jo asi jsem blbá :D Ale tu pauzu jsem chtěla já a už jsem si to rozmyslela.. ještě pár dní ho podusím a pak za nim přijedu domu a počkám si tam na něj :P A vždycky jsem mu chtěla koupit donut, tak mu ho koupím :)
Jsem hodně blbá co? :D Ale blondýna opravdu nejsem :D 

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: makrela s kuskusem
Svačina: nic
Večeře: 2 lžíce krupičky (večeře..)

Pití: 3l vody
Pohyb: 1,5h atletiky + 300 sklapovaček + 300x zvedání nohou + Jillian (20.den)

Chci její tělo <3