29.4.

Po delší době,
jsem tu, se spousty změnami. 


Sacharidová dieta nevyšla, měla jsem za sebou 3 nejtěžší dny, teď by to šlo lehce.. Ale nešlo to. Začala jsem ujídat, třeba jen jablka a tak.. Ale stupňovalo se to. Až jsem si v jednu chvíli řekla, jdu to vyzvracet.
Pak jsem si vzpomněla, co všechno jsem pro to udělala... Musela jsem překonat neskutečné nutkání utéct na záchod a jen si bezmocně sednout k té míse.. Ale v hlavě jsem si promítala 5 vykrmovacích tejdnů v nemocnici.. znovu to absolvovat? Nikdy! 
Šla jsem teda běhat, ale měla jsem plný břicho, uběhla jsem asi kilometr a udělalo se mi špatně, a tak jsem si sedla na trávu, tam aby mě nikdo neviděl.. A dělala jsem sklapovačky.. Vážně jsem měla nějakej psychickej zkrat.. Poslední.
Nechci MIU zpátky!


A tak mám útrum se všema dietama.. jen pro jistotu ;) Stejně mi přijde že víc hubnu, když pravidelně a zdravě jim + cvičení k tomu.

Den 2.

Snídaně: mrkev (7.5g sacharidů)
Svačina: okurka (6.5g sacharidů)
Oběd: tvaroh měkký (10g sacharidů)
Svačina: nic
Svačina: nic
Večeře: sardinky + chléb (28g sacharidů)

Celkem: 52g sacharidů

Pohyb: dneska jen sklapovačky :( Zítra to bude lepší, jedu domu brzo..

Sacharidová dieta - den 1.

My BIG dream..

Je to divný, ale dneska jsem vůbec neměla hlad i když normálně jim mnohem víc, snad to tak bude i zítra :D 
Ve čtvrtek du za doktorkou na kontrolu jídelníčku.. no měla jsem problém vymyslet si jídlo, který tam napíšu, že sem jedla :D Už sem tam nepsala tak týden.. No uvidim co mi řekne ;) Hlavně musim tajit, že běham :D


Jídelníček:
Snídaně: mrkev (7g sacharidů)
Svačina: nic
Svačina: nic
Oběd: rybí filé + špenát (2g sacharidů)
Svačina: měkký tvaroh (10g sacharidů)
Večeře: tuňák ve vlastní šťávě (0g sacharidů)


Pohyb:
ráno 350 sklapovaček
+ 50 kliků
odpoledne běh 7km
večer 150 sklapovaček

22.4.

MOJE TUČNÉ BŘICHO :( 

Ach jo, dneska je venku tak hnusně :( 
Nikam se mi nechce.. 
Ale musím.. aspoň běhat, nebo na brusle!


Jídelníček:
Snídaně: rohlík s florou
Svačina: 1/2 rozpečeného rohlíku
Oběd: 1/3 sáčku rýže s čínskou zeleninou
Svačina: 2 piškoty + káva z cibetky
Svačina: mrkev
Večeře: 2 knackenbroty


Pohyb: 
300 sklapovaček 
50 kliků
bruslení 10km
jízda na kole 30km


Akorát jsem byla tak málo doma, že jsem moc nepila :( Zítra začínám sacharidovou dietu, tak mi držte palce :P

Jaro je tu :)

21.4.

 

Dnešek sportovní! :D


Pohyb:
ráno jsem se vzbudila a šla jsem běhat (8km)
dopoledne potom jsem šla se psy na procházku (asi jen 2km)  
a před chvilkou jsem přijela z kol (12km)
+ večer posilování a jsem spokojená :)


Jídelníček:
Snídaně: rohlík s florou
Svačina: 1/2 jablka
Oběd: pár brambor (sekanou jsem dala psům :D)
Svačina: 3 piškoty, káva bez cukru
Svačina: 100g bílého jogurtu + skořice + 4 piškoty
Večeře: salát z rukoly, bílého jogurtu a cherry rajčátek

Thinspo

20.4.

Poslední zvonění!

Přišla jsem do školy a totálně mě zmalovali :D Ještě jsem smrděla jejich odpornýma voňavkama, no krása.. :D
Odpoledne jsme šli s kamarádkou nakupovat a ona mě donutila vypít půlku kafe z MC Donald.. nesnášim Mekáč :( Ale den to byl úžasnej :)
Za chvilku se ještě podívám na živý Italobrothers a den bude perfektní! :)

Snidaně: celozrnný chléb s florou
Svačina: jablko
Oběd: 1/2 porce pečené ryby a bramborové kaše
Svačina: hruška
Svačina: rohlík s florou a rukolou
Večeře: salát z rukoly, cherry rajčátek a bílého jogurtu (doporučuju!!)

Pití: voda, káva

Pohyb: ráno 150 sklapovaček, běh 5 km

19.4.

Po dlouhé době jsem zpět,
už neběhám každej den, ale jen 4x týdně, protože prostě nestíhám :(
A taky víc ujídám.. dneska když se to spočítá dohromady, tak to budou dva plátky bábovky.. 
Od teď s tím končím!


Přemýšlím o sacharidové dietě.. Jen doufám, že na to rodiče při psaní jídelníčku nepřijdou.. 
A doufám, že to vydržím :P

9.4.

Jídelníček:
Snídaně: chléb s florou
Svačina: 1/2 jablka
Oběd: 2 dílky domácí pizzi
Svačina: 1/2 jablka
Svačina: mrkev
Večeře: 1 dílek pizzi


Pohyb:
Ráno: 100x sedlehy
Odpoledne: 100x sedlehy + běh 9km
Večer: (snad doplním)

Thinspo

6.4.

Dneska uběhnuto 6km, k tomu večer přidám pár sklapovaček a kliků a jsem celkem spokojená :)

Jídlo:
Snídaně + svačina: 2 rohlíky s Florou (vstávala jsem pozdě :D )
Oběd: placka se zeleninou (jen voda mouka a nakrájená paprika.. nic moc chutnýho :D)
Svačina: rohlík s florou
Svačina: 1/2 mističky těstovinového salátu
Večeře: nic


Jídlo:   3-
Pohyb: 1-

5.4.

Tak dneska žádnej velkej úspěch :/ Chtěla jsem jít dopoledne běhat, ale pršelo a tak jsem to odložila na dopokledne.. Ve 2 pro mě ale přijel přítek a vzal mě do kina, takže jsem se vrátila domů v 7 a to mě potom už nepustili rodiče.. To sem to zase vykoumala :( Tak jsem si večer udělala protahování nohou a jen 150 sklapovaček a 50 kliků :/ Prostě den na nic.. K tomu jsme k večeři měli hranolky a já jsem je musela mít (sice poloviční porci, ale stejně) Musím to napravit..

Sportem do plavek!

Tak stále pokračuji v odhodlání každý den chodit běhat, bruslit, nebo jezdit na kole. Nejvíce se snažim běhat, dnes jsem zkoušela bh v terénu a je to mnohem náročnější než po silnici :D K tomu každý den cca 300 sklapovaček a opravdu jsem se sebou mnohem spokojenější, než po nějaké hladovce :)

S jídlem je to pořád stejné- 6x denně, ale nevadí mi to, jelikož poslední jídlo mám v 18:00 :) Snažím se jíst celozrnné pečivo, jogurty a jablka. Dneska jsem do sebe tu večeři skoro nedostala jak jsem byla najedená (bohužel musím kvůli mamce).  

Maraton 31.3.

Tak dneska jsem se krásně proběhla. Uběhnout 16km nebylo až tak těžký jak se zprvu zdálo :)
K tomu 300 sklapovaček a 80 kliků a s pohybem jsem spokojená.. Vážně je lepší pořádně si zacvičit než hladovět! :D Ani nevíte, jak krásnej to je pocit, když překonáte sebe sama.. 


Konečně, konečně jsem se sebou spokojená!

Přála bych o i všem ostatním.. Neblbněte a zacvičte si! ;)