29.12.

Ahoj holky! :)

Ozývám se z krásného slunečného dne. Co budete dneska dělat? :) Já to vidím tak, že si za chvilku půjdu pořádně zaběhat :) Už mám za sebou Jill level 3 a v plánu mám pak ještě to moje posilování břicha (odkaz jsem vám již dávala)

A jak to máte s jídlem? Já to neberu nijak tragicky, prostě když cítím, že si chci dát, tak si vezmu jeden perníček a je to :) Dohromady teda mám tak 2 denně, což je podle mne tak akorát :)

Doma se taky prolomily ledy. Taťka konečně pochopil, že to není jen moje pomatení jíst zdravě a už mi kupuje Musli :)

Byli jsme teď na Kleti, včera na tréninku a v pondělí mám závody.. no mám se prostě krásně :)

Jdu Vás všechny oběhnout, jak se vede Vám o Vánocích :-) A mimochodem: Šťastný Nový Rok! 

23.12.

JOO! To, co jsem už dlouho chtěla dokázat, jsem dnes udělala! Zvládla jsem všechny tři levely Jillian 30day shred! :D A můžu vám říct, že na konci už jsem skoro necítila svoje tělo :D
A co zítra Vánoce? :) Jak jste na ně připravené? Já už mám všechno hotový, dneska jsem se přestěhovala do nového pokojíčku a máme to doma nádherný :)
A co cukroví? Já dneska měla pár celozrnných koláčků a 3 kokosky (nejde jim podle mě odolat :D)

Snídaně: vločky s mlékem

Oběd: pečené brambory, kečup

Svačina: celozrnné koláčky

Večeře: vločky s mandarinkou a bílým jogurtem

Pití: 1,3l čaje

Pohyb: Jillian 1.+2.+3. level

22.12.

Ahoj :) Dnes mě prosím nesuďte za můj jídelníček, vím že se mi nepovedl :D 
Začalo to tím, že jsem spala u přítele. A když pro mě přijeli rodiče, tak jsem byla nenasnídaná a ležela jsem v posteli :D Potom jsme jeli k babičce na oběd, ale měli jsme houbový guláš s knedlíkem (knedlíky nejím z principu a houby nesnáším) tak jsem si vystačila s jogurtem. Nakonec jsem hlady snědla pár cukroví co tam bylo.. a tak vzniknul dnešní jídelníček :D 

Jinak se mám skvěle, všechny dárečky už mám zabalený, tak stačí jen počkat do pondělí :) Nevím jestli jsem vám to už psala, ale upekla jsem si  celozrnné cukroví a je výborné :)) Kdyby někdo chtěl, tak mu klidně napíšu recept :) 

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: jogurt madeta
Svačina: cca 4kousky cukroví
Večeře: pečené brambory s dušeným masem
Pohyb: 45min běhání
Pití: 1,5l vody

Brzy se ozvu a snad jste se mnou ještě ve spojení :)

21.12.

Vánoce jsou tady! :-) Jak to jde holky? U mě je to s cukrovím lepší, než kdy jindy, jen dneska jsem měla koláčky. A byly to koláčky z ovesných vloček a hrozinek polité bílým jogurtem, takže snad nic extra nezdravého :)
Včera jsem byla do 11 do večera v Praze a bylo to tam nádherný :) A přítel mi tam koupil červený kabátek k Vánocům :-))
A ráno jsem se vážila, mám 59,8kg a to mám menstruaci :D Tak snad t tak bude i po Vánocích, držte mi palce!! :)

13.12.

Táák a pátek se blíží! :)
Dneska jsem byla na atletice. Byli jsme venku na stadionu a běhali po tý ledovce :-/ Byla tp docela makačka, dostala jsem 4x500m za 2min:15s.. :D Celkem jsem tam naběhala 5,5km.

Doma jsem si chtěla ještě zacvičit Jillian, na tu normální jsem neměla chuť, tak jsem si pustila jógu 1. level. A to je teprv mazec!! Všechno mě bolí snad víc, než při 30days shrapped :D A možná si ještě dám to posilování břicha na 17min, jak jsem sem dávala odkaz :)

A cukroví? Jak jste na tom vy? My máme doma jen linecký (nějak na to letos kašleme :D) takže jsem letos měla jen jedno kolečko a to je všechno :) Kéž by to tak bylo celé Vánoce :D

Jídla mám dneska víc (hlavně pečiva, to jsem už dloouho neměla!!), ale měla jsem poměrně náročnej den..

Sn: jogurt odtučněný fíkový  (Milbona, doporučuju!! má 250g (605kJ) a jsou v tom kusy ovoce a různých vloček.. koupit se dá v Lidlu)
Sv: celozrnný rohlík s perlou a šunkou
Sv: banán
Ob: lečo, 1 brambora
Sv: celozrnný rohlík s perlou a šunkou
Ve: tvaroh 0,5%tuku, celozrnný rohlík

Pití: 2l
Pohyb: 1h atletiky, 30min jógy

11.12.

To bylo dávno, když jsem měla 49kg.. 

Vzpomněla jsem si na to a docela mě mrazí při pocitu, že už to nikdy mít nebudu. Ano bylo to tím, že jsem byla před pubertou a neměla jsem bulimií.

Můj cíl není mít 49kg, protože je to velmi nereálné, ale budu si to říkat, vždycky když budu u cukroví :-) 

Pořád mám kolem 59kg a od mé 'vysněné' váhy mě dělí jen 4kg.

Ale proč to teď vůbec nejde dolu? :-( Sice na sobě pozoruji mnoho změn, mám mnohem větší svaly, ale ta váha mě docela mrzí :-( Aspoň že jsou vidět cm.. 

Snídaně: vločky s mlékem

Svačina: cottage

Svačina: jablko

Oběd: filety s bramborem

Svačina: cottage

Večeře: pol. s játrovými knedlíčky 

Pití: cca 2l

Pohyb: Jillian (posilování celého těla))

9.12.

Ahooj holky! :-) Je neděle a já jsem si na vás konečně udělala čas :)

Ták k pohybu- musím se přiznat že hodně flákám Jillian :D Místo toho každej den chodím běhat, nebo na atletiku, kde strávíme hodinu v posilovně :)
A k tomu cvičím (přibližně 3x týdně) posilování břicha, je to na 17min, ale přísahám, že mi svaly narostly snad po druhým cvičení! :) tady máte odkaz: http://uloz.to/xTpyTmJ/posilovani-bricha-avi

To byla ta pěkná část, teď jídlo :D S tím už to tak dobré není, hodně často teď jím perník, nebo čokoládu jak toho máme doma hromadu :( Ale víte co je zvláštní? Zatím to na mě není vidět..Ale od příštího týdne si dám sladké max. 3x týdně :)
 A opravdu zvláštní je, jak jsem si odvykla jíst bílé pečivo. Vždycky jsem o tom snila, ale teď už ani nevím, jestli je to dobré, nebo zlé, co myslíte?

BTW: Dva týdny do Vánoc? To snad neni ani možné :D Máte už dárky? :)

4.12.

Ahoj holky :) 
Tak jak se vám daří? Musím vás někdy oběhnout :) Ale opravdu NEMÁM čas. Aby jste mi rozuměli- do 4 mám školu, pak dvě hodiny atletiku, pak jsem chvilku s přítelem a domu přijíždím v 8. Ano v 8 večer, téměř každý den, paráda ne? :D Takže se do školy učím v autobuse a doma jen spím.

Jídlo je v pohodě, bráška měl narozky, tak dostal dva dorty a já si bez problémů nandala :) Dokonce jsem měla kousek dneska k snídani :D Takže jídlo už jde (vynechám to, že jsem měla v pátek sto chutí zase nejíst, to mě hned přešlo). A na závodech s běháním jsem teď dvakrát po sobě byla třetí, tak to taky jde :) Mějte se hezky a snad brzy se tu zase objevím :)

A abych nezapomněla- můj cíl mít 59kg se nepovedl, uteklo mi to o půl kila, ale to mi nevadí :) Hlavně, abych přes Vánoce nenabrala nad 60 :)