Jen na rychlovku se hlásím :)
Minulou neděli jsem měla závod na 15km- 1. místo
Dnes závod 1500m a štafeta 4x400m, a mám osobák! :)
Jen to jídlo ve dnech závodů je hrozný :D Není totiž čas kdy jíst..
Sn: chléb s 2 vajíčkama
Sv: 1/2 rohlíku
Ob:
Sv:1/2 rohlíku, jablko
Ve: 1/2 tvarohu s bramborem
A příští týden? Anooo, půlmaraton se blíží! :)
Být hubená, je důkazem silné vůle a sebekontroly ! Being skinny is proof of strong will and self-control!
Počet zobrazení stránky
sobota 31. května 2014
úterý 20. května 2014
20.5.
Hurá sluníčko!!
I když jsem nemusela, tak jsem stejně šla na stadion. Poslední dobou se nikde necítím líp, než tam :)
Sn: celozrnný chléb s pomazánkou
Sv: celozrnný chléb s pom., ředkvičky, mrkev
Ob: krůtí maso, brambory
Sv: rohlík s banánem (po tréninku)
Ve: okurkový salát
Rozklus 1km, rozcvičení, rovinky s překážkami 5x100m, klus 10km (celkem 11,5km)
2x abs- ráno + večer
I když jsem nemusela, tak jsem stejně šla na stadion. Poslední dobou se nikde necítím líp, než tam :)
Sn: celozrnný chléb s pomazánkou
Sv: celozrnný chléb s pom., ředkvičky, mrkev
Ob: krůtí maso, brambory
Sv: rohlík s banánem (po tréninku)
Ve: okurkový salát
Rozklus 1km, rozcvičení, rovinky s překážkami 5x100m, klus 10km (celkem 11,5km)
2x abs- ráno + večer
neděle 18. května 2014
18.5.
Moje Tapeta :3 |
Ale za dva týdny mám závody zase, takže nebudu polevovat! ;) Ale už to nebude tak jednoduchý, bude na mě totiž doma čekat uvařený jídlo, ale to už budu mít čas a můžu si to víc naplánovat :)
Jinak mám váhu pod 59, což je super, to jsem už dlouho zas neměla :)
Brzy se ozvu! :*
sobota 10. května 2014
9.5.
Dnes jsem šla na trénink, i když obvykle ho v pátek nemám.. Ale když oni tam jsou tak hezcí kluci! Že bych tam nejradši byla každý den :D
Sn: rohlík s pomazánkou
Sv: rohlík s pom., mrkev, jablko
Ob: palačinka s dušenou zeleninou, 1/4 grepu
Sv:
Ve: celozrnná houska, jablko
Trénink: Rozklus 2km, rozcvičení, rovinky 4x100m, 2x4x200m, výklus 2km
15min Abs
V sobotu se blíží opět závody a já si chci trošku zlepšit postavu (běháme ve dresech, který se zkládají jen z kalhotek a podprdy). Tak jsem přemýšlela, že tenhle týden budu jíst málo, takový ty týdenní diety, víte co myslím? Ještě si musím promyslet, jak přesně budu jíst.. Kdybyste někdo měl nějakou radu, tak pište :)
Sn: rohlík s pomazánkou
Sv: rohlík s pom., mrkev, jablko
Ob: palačinka s dušenou zeleninou, 1/4 grepu
Sv:
Ve: celozrnná houska, jablko
Trénink: Rozklus 2km, rozcvičení, rovinky 4x100m, 2x4x200m, výklus 2km
15min Abs
V sobotu se blíží opět závody a já si chci trošku zlepšit postavu (běháme ve dresech, který se zkládají jen z kalhotek a podprdy). Tak jsem přemýšlela, že tenhle týden budu jíst málo, takový ty týdenní diety, víte co myslím? Ještě si musím promyslet, jak přesně budu jíst.. Kdybyste někdo měl nějakou radu, tak pište :)
pondělí 5. května 2014
5.5.
Po XXX dnech ve škole! A řeknu vám, nic moc to nebylo, soustředění je mnohem lepší :D Ještě že jsem se vybila na tréninku :)
Sn: chléb se sýrem
Sv: chléb se sýrem, jablko
Ob: kuřecí stehno s bramborem
Sv:
Ve: kuřecí prsa s rýží a cibulkou
Sladkosti: sušenka Mila ve škole
Pití: 1l vody, 0,5l čaje
Trénink: 2km rozklus, rozcvičení, rovinky 10x100m s překážkami, 2x4x300m, výklus 2km
Dlouho jsem teď neposilovala břicho, takže musím začít! A taky bych neměla být tak hloupá a podlehnout většině při nakupování sladkostí.. Jak to máte vy? :)
Sn: chléb se sýrem
Sv: chléb se sýrem, jablko
Ob: kuřecí stehno s bramborem
Sv:
Ve: kuřecí prsa s rýží a cibulkou
Sladkosti: sušenka Mila ve škole
Pití: 1l vody, 0,5l čaje
Trénink: 2km rozklus, rozcvičení, rovinky 10x100m s překážkami, 2x4x300m, výklus 2km
Dlouho jsem teď neposilovala břicho, takže musím začít! A taky bych neměla být tak hloupá a podlehnout většině při nakupování sladkostí.. Jak to máte vy? :)
sobota 3. května 2014
3.5.
Ahoj! Vracím se z týdenního sportovního pobytu, byla to paráda!
Každý den naježděno kolem 60km na kole, občas běh, plavání, rafty.. :-)
V penzionu jsme měli jsme jen polopenzi, místo oběda jsem si kupovala saláty, ale každý den jsem si dala müsli tyčinky, takže až tak zdravě jsem bohužel nejedla.. Nevadí no :D
Každý den naježděno kolem 60km na kole, občas běh, plavání, rafty.. :-)
V penzionu jsme měli jsme jen polopenzi, místo oběda jsem si kupovala saláty, ale každý den jsem si dala müsli tyčinky, takže až tak zdravě jsem bohužel nejedla.. Nevadí no :D
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)