18.11.

Zvorala jsem to!!
Víte co jsem provedla? Přejedla jsem se.. 
Byla jsem smutná, a měla jsem hlad, protože jsem neměla pořádnej oběd..
A snědla jsem toho moc, ale napíšu vám to, abych se potrestala:
puding (jogurt) s piškotama, kokosem a lžičkou granka + ovesný sušenky namočený v čokoládě

Když jsem to vyzvracela, tak jsem se snad půl hodiny omlouvala žaludku a slibovala mu, že mu to už neudělám :D Jsem blázen no :D

A teď to pozitivum: ze soboty jsem spala u Toma a bylo to skvělý :) V sobotu jsem byla běhat a dneska bruslit a za trest si dám asi ještě Jillian :)
Řekněte mi, že jsem úplně tupá, potřebuju to :)

16.11.

Ták a je to tu! Už jsem moc dlouho cvičila Jillian level 2, že jsem se rozhodla stáhnout si trojku, aneb 'Absolutely shared'. No řeknu vám, je to pořádná makačka a některý cviky jsem musela dělat jako začátečník, ale ono se to vypiluje :D Jinak jsem se moc nezapotila, ale svaly bolely :D
Plus jsem byla běhat 6km a měla ve škole tělák, ale hráli jsme jen bedminton, ani jsem se nezapotila :(

Zítra se budu vážit a jsem zvědavá kolik tam bude :) Myslím si, že míň než minule tam nebude, ale nevadí mi to, já vidím, že hubnu ten odpornej tuk a to mi stačí :) Kila navíc jsou hlavně svaly ne?

Sn: bílý jogurt s vločkami a 1/2 jablka
Sv: jablko, tmavá bagetka s kuřecím masem
Ob: zeleninový salátek (jen mistička), banán
Sv: salátová okurka
Ve: jogurt s cereáliemi a vločkami
2.ve: lipánek + 4 piškoty

Vím, že to mám dneska celý posunutý (2. večeři jsem jedla v půl 7 :D), ale nejak mi to asi blbě vyšlo.. :D
Pohyb: běh 6km, Jillian level 3, 100 sklapovaček, půl hodiny bedmintonu

13.11.

59,8kg? Jupíí! :D
Když jsem viděla, kolik zhubnula Viija za tak krátký čas, nedalo mi to a musela jsem se taky zvážit.. A co se nestalo? Od posledního vážení kilo a půl míň!!! Oslavila ksem to Cappucinem a říkejte si ci chcete, pro mě to je ohromnej pokrok :-)

Sn: bagetka celozrnná
Sv: jablko, capucino z automatu
Ob: rybí filé s bramborem + zeleninový  salát
Sv: jablko
Ve: 2 mističky zeleninové polévky

Pití: 2,3l
Pohyb: 1h atletiky

Pro jednu velkou věc musíte udělat mnoho malých krůčků.

12.11.

Ahoj kočky :-*
Musím vám říct, jakou jsem objevila stránku :D Prodává se zde a vyměňuje oblečení + doplňky a já jsem si tam už nakoupila pár věcí :) Můžete se na to podívat, mě se to vážně líbí ;) odkaz zde: Votoč vohoz
Jinak vám dneska ani nemám co říct, nic nového není. Na tréninku mě zase úplně zničili (jako vždy že :D) A zítra jdu zas.. uáá :D

A musím se pochlubit - dnešní jídelníček se mi i s pohybem líbí a dokonce, se mi zdá, že mi malilinko zmizeli ty moje nenáviděné boky :D Že by zázrak? :D

Sn: vločky s mlékem (klasika :D)
Sv: jablko
Ob: polévka, brambora s kuř. masem a dušenou kapustou
Sv: jablko, 1/2 okurky
Ve: kuřecí maso + 1/2 sáčku rýže
(Hodně vlákniny a bílkovin a minimum tuků.. takhle bych to nejradši měla každý den :-)
Pití: 1,5l
Pohyb: 1h aktivní atletiky + 1h posilování na strojích

To nejsem já :D Jen ta změna je úžasná!

10.11.

Vánoce se pomalu, ale jasně blíží, což nám připomíná i výzdoba ve městech, kterou mám tolik ráda :))
Zatím jsem nakoupila dva náhrdelníky i s pěknou krabičkou (ještě nevím přesně pro koho jsou, ale dám to nějaké kamarádce). Mamce jsem koupila tričko a náhrdelník se sovičkou (je jako malá, hrozně se jí líbil :D) A přikoupím asi šátek. Taťkovi masáž a pro přítele nemám nic :( Nemáte nápad? :D 

Celý den jsem strávila s našima u babičky, kde jsem si dala dva kousky buchty, ale nevadí mi to :)
Potom jsem tam šla běhat a když jsem to změřila, tak to bylo místo 5km 7,5! :D Ále jinak pohodička no :)
Zítra asi půjdu s přítelem do kina, dneska jsme se celej den neviděli :((

Sn: vločky s mlékem
Sv: 2ks buchty
Ob: dušená kapusta s bramborem
Sv: 2 zelňáky
Sv: jihočeský jogurt
Ve: jogurt 0,1% (ananasový) + vločky

Pohyb: Jillian 2. level + 1h běh

PS: Letošní barva Vánoc je šedivá? To né!

8.11.

Táák dneska jsem dostala z naprosto nemožnýho testu z bižule 1- (What the fuck?! :D) Jsem šťastná jak blecha! :D
Byla jsem opět na tréninku a jsem totál zničená.. když jsem si to spočítala, tak jsem naběhala 6km jenomže- celý jsem to běžela na čas :D
A objednala jsem si z Aukra nějaký řetízky, zjistila jsem, že jich mám málo, jak jste na tom vy? Nakupujete někdy něco přes net? Já se toho občas bojím :D
Zítra jdu s přítelem na maturák, tak to snad bude dobrý :)

Sn: vločky s mlékem
Sv 1: jablko, mrkev
Sv 2: pomeranč
Ob: čína z tuňáka a kuskus
Sv: jogurt Boni 0,1%tuku borůvkový
Ve: kuřecí srdce s rýží

Pohyb: 1,5h atletiky


Tak co, stojí to za to? :D

7.11.

Tak na atletice to bylo dobrý, trenér mi jen trošku vynadal :) Byla jsem tam v pondělí, včera a zítra jud zas :P
A jídlo se mi docela daří, když nejsem moc dlouho doma, tak je to podle mě bezchybný :) A tím nemyslím beztučný a bez sacharidů, tím myslím normální jídlo, jako má každý běžný člověk!

A dám vám sem jednu mojí fotku, aby jste vůbec věděli kdo jsem ;) Jo, mám tlustý nohy a břicho a snad všechno.. ale nikdo neni dokonalý ;)



Sn: vločky s mlékem
Sv: mrkev, jablko
Ob: jáhly zapečené se sýrem a dušená brokolice
Sv: nic (přejedla jsem se oběda)
Ve: 1/2 tvarohu (nízkotučný, pořád mi to přijde lepší no..) + kiwi + trošku vloček

5.11.

Naprosto vydařenej den! :))

Tak zaprvé: byla jsem na tréninku a trenér v pohodě (rozhodně neměl v úmyslu mě vyhodit)

Za druhé: krom náročnýho tréninku s atletikou a následně posilovnou jsem se ještě proběhla na nádraží a do školy (asi 5km, pohoda s taškou na zádech, ale nestíhala jsem :D)

A za třetí? Večer, když jsem miláčkovi řekla, jak jsem unavená, tak za mnou přijel a byl naprosto úžasnej :))

A jeden z nejlepších bodů je ten, že se mi dnešní jídelníček líbí a vychutnala jsem si ho (zvlášť oběd! :)

Sn: vločky s mlékem

Sv: jablko

Ob: pečené brambory + zapečené rybí filé s mozarelou a květákem

Sv: 150g bílé papriky

Ve: tvarohový jogurt Stracatella + 30g vloček

Ten tvarohovej jogurt naprosto doporučuju! :) Má víc bílkovin, než normální jogurt a má jen cca 500kJ. A i přesto, že je zdravej, tak výborně chutná a s vločkama i zasytí :)

3.11.

Haloween Party!
Ahoj, tak co, oslavili jste haloween? :D Já teda až moc, ráno jsem potom nestihla závody s běháním.. Docela se bojím, že mě trenér vyhodí, protože jsem mu ani nezavolala :( No držte mi palce, ať mi dá druhou šanci :)
Dneska jsem byla s přítelem v práci a byl to krásnej den :) 

Sn: jihočeský jogurt
Sv: nic
Ob: kornspitz plněný tvarohem, zeleninou a šunkou
Sv: 3 sušenky bebe s medem a oříškama 
Ve: slepičí polévka

Váha: 61,2 (večer)

Plány:
neflákat atletiku a chodit na VŠECHNY tréninky
6x týdně běhat / Jillian 2. level
každý den min. 100 sklapovaček
pravidelně jíst podle rozpisu
chodit spát nejdýl v 11 večer
nežárlit :D