Tak zaprvé: byla jsem na tréninku a trenér v pohodě (rozhodně neměl v úmyslu mě vyhodit)
Za druhé: krom náročnýho tréninku s atletikou a následně posilovnou jsem se ještě proběhla na nádraží a do školy (asi 5km, pohoda s taškou na zádech, ale nestíhala jsem :D)
A za třetí? Večer, když jsem miláčkovi řekla, jak jsem unavená, tak za mnou přijel a byl naprosto úžasnej :))
A jeden z nejlepších bodů je ten, že se mi dnešní jídelníček líbí a vychutnala jsem si ho (zvlášť oběd! :)
Sn: vločky s mlékem
Sv: jablko
Ob: pečené brambory + zapečené rybí filé s mozarelou a květákem
Sv: 150g bílé papriky
Ve: tvarohový jogurt Stracatella + 30g vloček
Ten tvarohovej jogurt naprosto doporučuju! :) Má víc bílkovin, než normální jogurt a má jen cca 500kJ. A i přesto, že je zdravej, tak výborně chutná a s vločkama i zasytí :)
ty bláááho...to zní jako famozně!!!!.....jak ten pohyb tak to jídlo§.-)...to filé bylo zapečený jen na přírodno nebo ještě k tomu nejaký koření???:-).....taky bych si to dala!:-)...mňaminy!:-)
OdpovědětVymazata ten jogurt....to zní fakt dobře...dá se koupit všude???
závislost na vločkách? o tom něco vím :D
OdpovědětVymazatjsem ráda, že jsi měla dobrý den :)
děkuju, že mi věříš, to mě drží nad vodou :-* vypadat jako keira nebo marion, to by bylo :) snad jednou budu :) jinak Tvoje thinspo je dokonalé♥
super, drž se :*
OdpovědětVymazat