Tak zaprvé moc děkuju za podporu, hned jsem měla větší chuť do hubnutí :D
A zadruhé si musím postěžovat :-/ Mrzí mě, že když jsem si už trochu vypracovala břicho a boky, tak po dvou týdnech, co tolik neposiluju (tím myslím, že každý den necvičím s Jill, ale jen běhám) tak ty svaly zase zmizely :(
Proto budu muset pokračovat ve videích, protože sama, ani na atletice toho tolik nenaposiluju.
S jídlem jsem se dneska snažila, dokonce jsem měla bez výdajů malinko přes 6000kJ :)
Jídelníček:
Sn: (nepečené) müsli s mlékem
Sv 1: banán
Sv 2: Milbona (jogurt s cereáliemi)
Ob: dvě porce dušené mrkve, cca 100g krůtího masa
Sv: mandarinka, 30g celozrnného chleba
Ve: zelný salát, 2 kaiserky
Pití: 2,2l
Pohyb:
běh 10km
posilování 2x 15min ABS
Jen si tak lusknout a mít tuhle postavu, to by bylo! :-)
jojo, taky bych takovou postavu brala :) Jídelníček máš vzorný ;)
OdpovědětVymazatto se mi taky stalo, když jsem přestala s Jill :/ jídelníček máš kráný :)
OdpovědětVymazatAhoj Liné, ja vždy zase obdivne kukám na tie tvoje jedláky a najmä, keď takto ješ dlhodobo, ja zväčša po pár týždňoch zhreším, takže som zvedavá, koľko mi vydrží teraz moje odhodlanie :)
OdpovědětVymazatA my si takú postavu vybojujeme alebo skôr vycvičíme :)