Snídaně: ovocný jogurt s různými zrny
Svačina 1: hruška (140g)
Svačina 2: paprika (100g) + otruby (50g)
Oběd: zapečená brokolice se sýrem (250g) + brambory (100g) + okurkový salát (100g)
Svačina: paprika (50g) + rajče (100g)
Večeře: nic
Pohyb: rychlý běh 5km + Jillian 4. den
Pití: 3l vody
Příjem= 643kcal (2 689kJ)
Výdej= -410kcal (-1 718)
tý jo, jídelníček pěknej :) po troškách, zdravě, to já nikdy neuměla :( jako ta holčina na obrázku chci vypadat, je nádherná :)
OdpovědětVymazatjinak jsem včera doopravdy neuždibovala :D přísahám
nechceš spřátelit? :)
Děkuju kočko :)
OdpovědětVymazatJinak to, že strácím prsa mi vůbec nevadí :) právě naopak.. protože už dlouho mám deprese, že jsou moc velký...
Úžasnej jídelák :)
Moc hezký jídelák a moc hezká slečna =))
OdpovědětVymazatNo, nevim jesli jsem zrovna inspirující =D spíš mě to bude nnutit vypadat líp a líp =)) jestli víš, jak to myslím =)) A ano, s těmi pravidli je to podobné, vážně mi jde o to, žít v ,,harmonii,, nebo jak to nazvat =))
OdpovědětVymazat