31.5.

Jen na rychlovku se hlásím :)
Minulou neděli jsem měla závod na 15km- 1. místo
Dnes závod 1500m a štafeta 4x400m, a mám osobák! :)

Jen to jídlo ve dnech závodů je hrozný :D Není totiž čas kdy jíst..

Sn: chléb s 2 vajíčkama
Sv: 1/2 rohlíku
Ob:
Sv:1/2 rohlíku, jablko
Ve: 1/2 tvarohu s bramborem

A příští týden? Anooo, půlmaraton se blíží! :)

20.5.

Hurá sluníčko!!
I když jsem nemusela, tak jsem stejně šla na stadion. Poslední dobou se nikde necítím líp, než tam :)

Sn: celozrnný chléb s pomazánkou
Sv: celozrnný chléb s pom., ředkvičky, mrkev
Ob: krůtí maso, brambory
Sv: rohlík s banánem (po tréninku)
Ve: okurkový salát

Rozklus 1km, rozcvičení, rovinky s překážkami 5x100m, klus 10km (celkem 11,5km)
2x abs- ráno + večer

18.5.

Po týdnu válčení, kdy jsem přežívala z tvarohů a mražený zeleniny (byla jsem doma sama), se konečně ozývám.

Moje Tapeta :3

Abych pravdu řekla, neměla jsem vůbec čas řešit jídlo, takže jsem ani moc nejedla. Na závodech jsem byla spokojená, přišla jsem si dobře:) Možná to bude taky tím, že jsem každý den poctivě posilovala břicho.. A udělala jsem si osobák o 15 vteřin, což je super!!!

Ale za dva týdny mám závody zase, takže nebudu polevovat! ;) Ale už to nebude tak jednoduchý, bude na mě totiž doma čekat uvařený jídlo, ale to už budu mít čas a můžu si to víc naplánovat :)

Jinak mám váhu pod 59, což je super, to jsem už dlouho zas neměla :)

Brzy se ozvu! :*

9.5.

Dnes jsem šla na trénink, i když obvykle ho v pátek nemám.. Ale když oni tam jsou tak hezcí kluci! Že bych tam nejradši byla každý den :D

Sn: rohlík s pomazánkou
Sv: rohlík s pom., mrkev, jablko
Ob: palačinka s dušenou zeleninou, 1/4 grepu
Sv:
Ve: celozrnná houska, jablko

Trénink: Rozklus 2km, rozcvičení, rovinky 4x100m, 2x4x200m, výklus 2km
15min Abs

V sobotu se blíží opět závody a já si chci trošku zlepšit postavu (běháme ve dresech, který se zkládají jen z kalhotek a podprdy). Tak jsem přemýšlela, že tenhle týden budu jíst málo, takový ty týdenní diety, víte co myslím? Ještě si musím promyslet, jak přesně budu jíst.. Kdybyste někdo měl nějakou radu, tak pište :)

5.5.

Po XXX dnech ve škole! A řeknu vám, nic moc to nebylo, soustředění je mnohem lepší :D Ještě že jsem se vybila na tréninku :)

Sn: chléb se sýrem
Sv: chléb se sýrem, jablko
Ob: kuřecí stehno s bramborem
Sv:
Ve: kuřecí prsa s rýží a cibulkou

Sladkosti: sušenka Mila ve škole
Pití: 1l vody, 0,5l čaje

Trénink: 2km rozklus, rozcvičení, rovinky 10x100m s překážkami, 2x4x300m, výklus 2km

Dlouho jsem teď neposilovala břicho, takže musím začít! A taky bych neměla být tak hloupá a podlehnout většině při nakupování sladkostí.. Jak to máte vy? :)

3.5.

Ahoj! Vracím se z týdenního sportovního pobytu, byla to paráda!
Každý den naježděno kolem 60km na kole, občas běh, plavání, rafty.. :-)
V penzionu jsme měli jsme jen polopenzi, místo oběda jsem si kupovala saláty, ale každý den jsem si dala müsli tyčinky, takže až tak zdravě jsem bohužel nejedla.. Nevadí no :D