Dneska mě hodně zklamal tělocvik, normálně tam hodinu posilujeme podle videa, ale tentokrát jsme se jen opalovali :( Takže to musím dohnat večer :D Napsala jsem si dneska dvě písemky a jsem ráda, že sem doma :D Dneska opět byli karbanátky s chlebem, tak jeden snědl přítel a další dva malinký jsem dala psům, huráá :D
PS: po dloouhý době jsem se vážila a najedená a napitá mám 60kg! Chci mít sice 55, ale na to že je večer a mam krámy to jde :D Než jsem šla do nemocnice měla jsem 62, takže JUPÍÍ :D
Jídelníček:
Snídaně: 1/2 šátečku s marmeládou se sklenicí mléka
Svačina: mrkevOběd: 1/2 sáčku rýže + 1/2 kuřecího stehna
Svačina: nic
Svačina: celozrnný dalamánek
Večeře: chléb (suchý, karbanátky naštěstí snědli pejsci :D)
Pití: 2l vody, hrnek kávy bez cukru
Pohyb:
chůze 5km
100 sklapovaček
100 zkracovaček
100x zvedání pánve
50 kliků
(běhat už nestihnu, přijela jsem domů před chvilkou)
No 60kg večer je super! :-) To těch 55kg bude než se naděješ :-)
OdpovědětVymazatA já nejradši cvičím ráno nalačno a pořádně, protože je to nejúčinější :-)
Teda tak jestli normálně ve škole posilujete podle videa, závidím. My většinou hrajeme basket, volejbal, maličko běháme a vzhledem k těm lenoškám u nás ve třídě to teda není žádný zázrak. Jinak moc ti přeju 55 kg na váźe co nejdříve ;-)
OdpovědětVymazat